|
setelah skian purnama bb stuck, tp bodoamat😁 trnyata trakhir nginput pertengahan januari
|
59.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1249 kcal
|
Fat: 44.98g | Prot: 99.01g | Carbs: 120.89g.
Breakfast: Sayur Tahu Toge, Bakso Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Kacang Mete, Indomaret Kacang Koro, Nestle Dancow Fortigro, Pisang. Dinner: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Telur, Cabai Merah atau Rawit. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|