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起個大早趕赴廠商約忘了量體重，
沒想到雙方聯絡出問題警衛不給進,
沒排定怎麼說都不讓進^^"
只好改天再來...
回程看見賣炒麵的.....
才10點多就當中餐吃了
算一算有半年多沒吃炒麵了
點小盤的，加油豆腐,貢丸,滷蛋
一整個滿足^^
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70.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1941 kcal
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Fat: 71.09g | Prot: 108.44g | Carbs: 234.85g.
Breakfast: 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(USDA), 特級燕麥片, 小麥胚芽, 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉, 海帶芽, 紅番茄(大果)(FDA修正), 洋蔥(黃色)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), Mizkan 芝麻醬, Costco 紅龍雞塊, 馬芬堡. Lunch: 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 小三角油豆腐(FDA修正), 貢丸, 炒麵. Dinner: 珍珠芭樂(FDA修正), 木瓜(去皮去子)(平均值,FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 地瓜葉(生)(FDA修正), 青椒(生)(FDA修正), 豬前腿腱子肉(生.FDA修正), 十錦珍穀, 三好米 十六穀米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 康寶 鮮味炒手(原味), 牛頭牌 紅蔥醬, 牛頭牌 沙茶醬. more...
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2055 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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