|
Merhaba günlük 1000 kalori almama rağmen 2 haftada 1.5 kilo almışım 24 Nisanda 49.9 u görmüştüm ama şuan 5 Mayısta 51.4 ü gördüm. Metabolizma hızı yavaşlar mı? Nedeni nedir bilenler yardımcı olsun lütfen. Karnımda şişlik oluyor gluten olabildiğince yememeye çalışıyorum günde en az 2-3 litre su da içiyorum. Sadece aktivite yapamıyorum. Haftada 1-2 yapıyorum. 49 kilo olmak istiyordum tam hedefime 900 gram kalmışken bu artışın nedeni nedir?
|
51.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 37.49g | Prot: 53.28g | Carbs: 214.47g.
Breakfast: Pınar Yarım Yağlı Süt, Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Nar Ekşisi, Poğaça. Lunch: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Elma, Tahin Pekmez, Unabella Ayçekirdekli Lokma Galeta, Bal, Pınar Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem. Dinner: Leblebi, Komposto, Eti Etimek , Badem, Bağdat Sumak, Sütaş Ayran, Pişmiş Yeşil Bezelye, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Karışık Yeşil Salata, Nar Ekşisi. more...
|
|
1460 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.7 kg a Week
|