|
С февраля 2021 на FatSecret. Силовые с тренером 3р/неделя, каждый день >13тыс шагов.
|
49.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1396 kcal
|
Fat: 59.64g | Prot: 99.76g | Carbs: 120.86g.
Breakfast: Любятово Галеты Классические, Пятерочка Банан, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. Lunch: Oldenburger Сыр Легкий, Любятово Печенье Мария Традиционное, Магнит Банан, Дикси Груша Сезонная, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Окское Яйцо, Тушёные Овощи (Шпинат, Цв. Капуста, Фасоль, Брокколи, Горошек), Магнит Морковь Свежая. Dinner: Oldenburger Сыр Легкий, Lindt Горький Шоколад 85%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски". Snacks/Other: Каждый День Кешью Необжаренный, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Каждый День Сгущенка С Сахаром, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Natty's Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|