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noch vor dem morgendlichem Ritual, also schätze mal so ca 65,8 kg
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66.3 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2575 kcal
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Fat: 129.58g | Prot: 157.79g | Carbs: 194.52g.
Breakfast: Milfina Magertopfen, Käse, Ströck Kornspitz, Kaffee, Dorfgold Schinkenwurst, Marmelade. Lunch: Bauernland Gemüsestrudel, Gemischter Salat mit Dressing, Espresso, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Dinner: Berger Putenschinken, Dorfgold Schinkenwurst, Ströck Kornspitz, Käse, Milfina Cottage Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Himbeeren, Heidelbeeren, Milfina Magertopfen, Naturjoghurt. Snacks/Other: Choceur Peru 64%, Erdnüsse, Walnüsse, Espresso, Pekannüsse. more...
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2346 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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