Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2021
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106 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1552 kcal
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Fat: 65.02g | Prot: 122.54g | Carbs: 122.83g.
Breakfast: Aurora Auroggets, Pão Francês sem Miolo, Ovo Cozido, Ovo Frito, Nestlé Ninho - Leite em Pó Semidesnatado (Nova Fórmula). Lunch: Friboi Hambúrguer de Carne Bovina, Arroz Branco (Cozido), Escondidinho de Carne Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Tomates, Nestlé Ninho - Leite em Pó Semidesnatado (Nova Fórmula), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Probiótica Albumina, Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Other: Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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3343 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicicleta Ergométrica - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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Aguiarjuanbr's Weight History
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