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Última fase do projeto. Trocar 1,6 kg de gordura por 2 kg de massa magra.
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71.9 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2522 kcal
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Fat: 125.94g | Prot: 126.56g | Carbs: 262.54g.
Breakfast: Banana Prata, Abacate, Lugen Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Grings Maca Peruana, Mel, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Ovo Mexido, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Canela, Café, Suco de Couve com Limão, Queijo Ricota. Lunch: Badejo no Forno ou Grelhado, Aipo Cozido, Tomates Vermelhos, Salada de Folhas, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral. Dinner: Queijo Provolone, Queijo Minas Padrão Rio do Peixe, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Maçã. more...
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2108 kcal
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Exercise:
Caminhar lento 4km/h - 2 hours and 42 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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