|
Törööö! 📯🎶🎵📯
Lange hat's gedauert. Viel Geduld hat's gebraucht. Es hat sich gelohnt. 💪💃
Danke euch allen für die Unterstützung!
Ihr seid der Hammer! 👍👍👍💖💕
|
72 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1069 kcal
|
Fat: 21.91g | Prot: 49.05g | Carbs: 154.14g.
Breakfast: Back Family Mandeln Gehackt, Freshona Mandarin-Orangen, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Lidl Haferflocken, Alesto Physalis Getrocknet, Kaffee mit Milch. Lunch: Goldessa Frischkäse Balance, Aldi Bio Kokosöl, Landjunker Südafrikanisches Straußensteak, Teriyakisoße, Giersch, Spitzpaprika, Champignons, Combino Linguine . Snacks/Other: Italiamo Cantuccini mit Mandeln , Tee, Beck's Summer Holunder . more...
|
|
2718 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 46 minutes, Walken 7,2 km - 1 hour, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|