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Eu perdi 100 gramas
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73.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 53.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1391 kcal
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Fat: 52.53g | Prot: 86.71g | Carbs: 129.46g.
Breakfast: 3 Corações Cappuccino Light, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café. Lunch: Macarrão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Farofa, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Cacau Show Trufa Mezzo, Hinode Shake Morango, Seara Mortadela Defumada, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. more...
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5373 kcal
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Exercise:
Resting - 4 hours, Ironing - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 1 hour. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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