|
Selamm nerdeyse 1 yıl olmuş buraya girmeyeli😴 Bu süre zarfında toplam 27 kilo verip 4 kilosunu geri aldım ve hedefim -7.8 kilo vermek (şimdilik🤪)
|
67.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
732 kcal
|
Fat: 25.73g | Prot: 51.11g | Carbs: 82.96g.
Breakfast: Bal, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), TekSüt Çubuk Peynir, Yeşil Çay. Dinner: Domatesler, Sarı Tatlı Mısır, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
386 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Cardio - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevdeckr's Weight History
|