|
ну вот и достигла я своих желаемых цифр. теперь наверное самое сложное, держать форму и не забыться в какой то момент 😁. всем желаю терпения, лёгкого похудения, кушать вкусно и полезно, и увидеть наконец то на весах свои заветные цифры.
|
64 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
997 kcal
|
Fat: 46.03g | Prot: 34.08g | Carbs: 108.02g.
Breakfast: Рубиком Сервелат Финский , Чай с Сахаром, 1 Пицца на Лаваше, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе, Рубиком Колбаса Печеночная, Сыр Российский. Lunch: Кабачковая Икра, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Шин-Лайн Мороженое Бомба Рожок, Кофе, Зенченко Кефир 2,5%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|