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Eu mantive o mesmo peso
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73.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 53.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1652 kcal
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Fat: 71.96g | Prot: 73.65g | Carbs: 180.02g.
Breakfast: Sadia Mortadela Defumada, Nescau Nescau 3.0, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Other: Della Nonna Pão de Queijo, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Cemil Leite UHT Integral, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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3867 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 hours, Washing Dishes - 35 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 1 hour and 17 minutes. more...
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steady weight
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Jornal da Vergutz's Weight History
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