|
OMAD 23:1
|
116.4 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1262 kcal
|
Fat: 103.81g | Prot: 65.75g | Carbs: 15.44g.
Dinner: Valkosipuli (Kypsennetty), Görans Kebablastu, Albina Macadamia, Benecol Mustikka Tehojuoma, Kalkkunanliha, Jesse Savuchilimajo, Snellman Bratwurst, Memmas Knossos Luomu Extra Neitsyt Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Kestikö kauan päästä rytmiin nìin että alkoi sujua takkuamatta?
27 Apr 21 by member: Susanlady
|
16:8-paasto on ollut itselle helppo. OMADin kanssa vasta harjoittelen. Vettä juomalla saa nälkää siirrettyä ja ainakin näin keväällä virtaa tuntuu riittävän. Ongelmaksi muodostuu riittävän kalorimäärän syöminen tunnissa kahdessa. Pitäisi kuunnella/lukea Dave Aspreyn Fast this way, joka näemmä löytyy ainakin Storytellistä, jos siitä vaikka saisi ideoita.
04 May 21 by member: Tuomar1
|
So feel you 😉 Oon vetässy16:8 lähes koko tän alkuvuoden. Testailen väliin 20:4 ja OMAD:ia myös. Käytännössä syön sitten niin paljon kun mahdollista 2-3h aikaikkunassa, kun yhellä istumalla ei pysty. Kuuntelen mm. Dr.Berg podcasteja. Sopii lenkille ja enkku pysyy yllä kun ovat englanniksi.
06 May 21 by member: Susanlady
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|