Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2021
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 49.96g | Carbs: 197.40g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Отрубями, Сахар, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Кабачковая Икра, Мёд, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Песочное Печенье, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный, Борщ со Свининой. Dinner: Сахар, Чай с Лимоном, Драники, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Пекинская Капуста, Кинза. Snacks/Other: Сладкий или Горький Шоколад, Яблоко Зеленое, Песочное Печенье. more...
|
|
1997 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alleschka's Weight History
|