sun_aurinko's Journal, 23 Apr 21

Paljonko syöt nyt kcal ja arvio grammoista? paljonko liikut nyt vs aiemmin? Onko syöty määrä pysynyt pitempään samana? Paljonko juot? Onko tullut muutoksia veden ja suolan kanssa? Uusia asioita arkirutiineissa? Allerginen siitepölylle? kausi alkamassa ja voi tietty kerätä nestettä "tulehduksena" siitä johtuen.  

Huh mulle tuli hiki vaan lukiessa noita kysymyksiä😂@santtu21  

@böbble mun oli pakko ennen kuin kukaan julistaa säästöliekkiä 🤭 

Nimimerkin perusteella ei pysty päätellä, ootko nainen. Mutta ittellä ainakin kk-kierto vaikuttaa painoon yllättävän paljon. Kierron puolivälissä paino pomppas just yli kilon ylöspäin, sitten viikon aikana se tuli melkein 2kg alaspäin. Mitään en muuttanu syömisissä/liikunnassa. Tämä kaava toistuu kuukaudesta toiseen, ja nimenomaan vaan puolivälissä kiertoa.  

Et ole käynyt vessassa ennen punnitusta :D 

Ja aina syytä muistaa, että niinkuin paino ei nouse suoraviivaisesti, niin ei se myöskään laske. Noita nesteen kertymisiä voi aiheuttaa hyvin monet asiat. Painon heittely noin muutenkin, niin turhauttavaa kuin se onkin, on karu tosiasia. Tsemppiä! Vaakaan parin päivän päästä, niin näkee noinko on nousussa vai laskussa.  

Azetutu- jep ollu vissiin 2-3pv taas vessareissut pelkkää nestettä 😬 

Pätkäpuntti, oon keski-ikäinen nainen 🤗 enkä osaa käyttää tätä alustaa vielä kunnolla 😬 

Santtu, varmasti aivan liian vähän, uskon/tiedän. Joitain päivinä noin 800kcal tulee. Käytän vielä tällä hetkellä Herbalifen tuotteita x2 päivässä, ja yritän opetella keto-ruokavaliota samalla. Lisäksi oon vähän syömishäiriöinen  

Sitten ei muuta kuin ammattiauttajien puheille, koska puhutaan vakavista asioista. Herbalifesta en tiedä mitään, mutta ruoka ennen valmisteita olisi ihan hyvä ohjenuora. Toivottavasti löydät toimivan järjestelmän ja saat kaipaamasi apua 👍🏻 Lisäksi utelisin, miksi keto?  

Santtu, keto tai vhh ihan siksi,että mulla on jo DM2 ja oon saanut laskettua 2/3 lääkkeistäkin jo veks, kun olen rajoittanut hiilarit. Luonnollisestikkin ihan ekana sokerit niin pitkälle kuin mahdollista. Terveydellinen näkökulma. Ja juu olen kyllä ammattiapua saamassa syömisongelmiin. Aiempi syömishäiriön vaihe mulla oli BED eli ahmimishäiriö joka on tuonut nää kilot mulle. No pitkä stoori mutta saa kysellä ja kommentoida 🤗 

Se selittääkin syyn hiilarien karsimiselle👍🏻 Oon ottanut tavaksi kysyä aina kun ketoilijaan täällä törmään, että miksi. Lähinnä sen takia, että vastaaja ehkä joutuu miettimään syytään sille, mutta myös siksi että yhden (aika perhanan yleisen) ravintoaineen välttely loppuelämän voi olla aikamoinen savotta. Hyvä että olet avun piirissä ja asiasta puhuminen näin foorumilla avoimesti myös auttaa varmasti tiedostamaan oman toimintasi kompastuskivet. Tuo 800kcal päivä on kyllä aika ilkeän vähän syötävää, jos olet yhtään aktiivinen tai omaat grammaakaan lihasmassaa, joten jos ei ole projektilla kiirettä, voisi pitkässä juoksussa olla äärimmäisen hyödyllistä saada sitä määrää nostettua vaikka 100kcal/viikko tahdilla tuonne 1500kcal kieppeille ja sitten lähteä taas alaspäin, jos siltä tuntuu. Syömättä paino kyllä laskee, mutta ei ole missään määrin hyvä tapa tehdä tätä prosessia eikä pitkällä aikavälillä myöskään toimi.