|
пытаемся убрать жир с живота с тренером, убрали жиры до 2,5-5 % жирности, добавили углеводы сложные на завтрак и обед, и недостает клетчатки мне, овощей. из сладкого только яблоко, но иногда раз в неделю один банан разрешаю. тренировки 2-4 раза в неделю. но живот как раздался шаром так пока и остался. будем смотреть дальше.
|
66.1 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
794 kcal
|
Fat: 44.59g | Prot: 65.35g | Carbs: 32.52g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Сырники Домашние, Сыр Моцарелла, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Other: BSN Syntha-6 Edge. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|