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ん 2回 しー 9回
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49.8 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1246 kcal
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Fat: 56.68g | Prot: 104.62g | Carbs: 89.08g.
Breakfast: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ. Dinner: セブンイレブン ほっけの塩焼, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
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1432 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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