kkadircan's Journal, 19 Apr 21

Hadi hayırlı olsun, tebrik ederim 🎉🎉 çoğu gitmiş azı kalmış 😇😇😇 

05 Nisanda 109.7 kiloydum her gün tek öğün yedim en az 15 km yürüdüm son 1 haftadır 20 km görmeden bırakmadım ve 19 Nisan 99 kiloyum haahahahahaaha asla pes etmeyeceğim Ramazan bitene kadar 89 kiloyu göreceğim şimdi akşam daha hırslı daha tempolu yürüyeceğim  

Kalori alımınız çok az değil mi acaba? Günlük ne kadar alıyorsunuz? Düşük kalorili beslenme sonuçları çok ağır da.  

Günlük aldığım kalori 500-750 arası gün içinde yaktığım kalori ise ortalama 1800-2000 arasında 

Çok özür dilerim affedin beni uzman değilim. Gerçi eğitimim çok uzak değil besin beslenme vs için ama yine de ahkam kesmek istemem ancak bu çok az. Hızlı kilo vermenin biçok sakıncası var. Istikrarlı ve doğru beslenerek verilen kilolar da geri alınmıyor. Azminiz takdire şayan asla lafım yok ancak biraz daha temkinli mı yol alsanız. Motivasyonunuzu benim yüzümden kaybetmenizi asla istemem inanın içtenlikle yazdım 

Hiç tanımadığım biri bile olsa gönlüm razı olmadı. Zamanında ben lisedeyken babamın yaşadıklarını düşününce hele hiç razı olamadım.  

Anladım teşekkür ederim yorumunuz ve önerileriniz icin Ramazan bitene kadar tek öğün ve spor bu şekilde devam edeceğim çok saolun beni düşündüğünüz icin iyi ki varsınız  

Ben kadın oldugum halde üstelik 44 yaşımda 1500 kaloriyle 6 ayda 21 kilo verdim. Hem de vücudum en ufak deforme olmadan ve en önemlisi bir sürü hastalık sahibiyken bütün bunlardan kurtularak ve organlarım en ufak zarar görmeden ve hatta sağlıklanarak🙃🙃 erkek için 1800 bile kilo verdirir valla 

Deniz hanım bugün Kadir Bey ile ben de bu tarz bir konuşma yaptım fakat bu yolda devam edeceğini deklare etti. Ben de hiç tanımama rağmen Kadir Bey sayfada gezinirken gördükçe gerildim,endişelendim. Umarım sağlıkla kalır 

Kaliteli beslenmenize kalorinizi biraz arttırın sağlıkla verin. Inanin simdi sorun olmasa da 3-5 yıla dert sahibi olursunuz. Biz yaşadık bunu kimse yasamasin 😔 

yerçekimlikaranfil kesinlikle haklı Kadir Bey, bu şekilde kilo veriminiz metobolizma yavaşlayacağı için bir süre sonra duracaktır ve verilen kiloları geri almaya meyyal olacaksınız. Aynı tip egzersizle aldığınız kaloriyi 2 katına çıkarsanız hem metabolizmanız hızlanır hem de aldığınız sonuç daha etkili olur. Takdir sizin. 

Geçmişte uygulamada da düşük kaloriden çok hastaneye düşen olmuştu. Cok yalvaran olmuştu onlara da. Sonra baktık hastaneden seslendiler bize pişmanlıkla. Hadi anlık diyelim onlarinkine. Ama kalıcı hasarları sinsice veriyor bu tür beslenme  

Tombik.77 bizzat annemden bahsediyorsunuz efendim, annem 110 kilo ile aşırı obezdi şok diyet ile 70 e düştü ancak ilk saldığı anda yine aynı şekilde kilo aldı. Üstelik o şok diyet yüzünden sürekli baş dönmesi yaşaması baygınlık geçirmesi de cabası Şu an 108 kilo ve bu platformu kullanarak beraber olabilecek en sağlıklı şekilde kilo vermeye çalışıyoruz. Bir daha annemin aynı şeyleri yaşamasına aynı hataları yapmasına hayatta izin vermem. Kendisi için uzman desteği de alıyorum. Gerçekten çok kötü bir durum. 

Geçmiş olsun canım. Benim babam da 30lu yaşlarda aynen öyle oldu işte ne yazık ki 68 yaşında hâlâ çekiyor  

Teşekkürler arkadaşlar güzel yorumlarınız icin ben spora çıkıyorum sabah 8 km yürümüştüm şimdi hedef 12 km 20 km tamamlayabilmekde hoşçakalın  

Sağlıkla kalın 😊 

Tombik.77 Çok teşekkür ederim efendim, size de geçmiş olsun diliyorum umarım en yakın zamanda iyileşir 🙏 sevgiyle kalın 💖 

Teşekkür ederim 🙂