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Hola a todos, quería hacer una consulta por si alguien me puede resolver la duda. Me he quitado 8kilos en un año aprendiendo a comer y haciendo ejercicio, poquito a poquito pero sin pausa y siendo constante. Se supone que ya estoy en mi peso ideal,estoy haciendo defícit calórico bastante tiempo y he perdido bastante grasa pero me queda en la parte de la tripa... Ha bajado pero se resiste la muy puñetera. Antes hacia cardio pero ahora llevo haciendo rutinas de fuerza 6 meses o más y me gustaría aumentar músculo. Mi pregunta es, ¿sigo como hasta ahora con déficit y ejercicios de fuerza hasta que baje del todo esa grasa a pesar de estar en mi peso (por lo que bajare más,tripa pero el resto también)o ya estaría bien y aumento un pelin las calorías y meto más peso y caña al ejercicio para ir aumentando músculo? Mil gracias por leerme. Un saludo a todos y feliz semana.
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56.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1342 kcal
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Fat: 36.89g | Prot: 84.43g | Carbs: 174.56g.
Breakfast: Pascual Leche sin Lactosa Semidesnatada, Calabaza Asada, Carrefour Bio Tortitas de Maiz , Pascual Leche sin Lactosa Semidesnatada, Peras. Lunch: Naranjas, Verduras Salteadas, Filete de Ternera. Dinner: La Balinesa Salmón Ahumado Noruego, Pan Blanco. Snacks/Other: Peras, Danone Yogur Natural, Palomitas de Maíz, Manzana Asada, Piñones. more...
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1580 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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