|
ОТ 82, ОГ 102, ОБ 109
|
80 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 56.26g | Prot: 86.76g | Carbs: 148.02g.
Breakfast: Лента Грейпфрут, Лента Запеканка Творожная с Изюмом, Чай с Лимоном. Lunch: Мексиканская Смесь, Индилайт Филе Бедра Индейки, Мясновъ Кебаб из Говядины, Свинины и Курицы, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Billa Яблоко Гренни Смит . Dinner: Мексиканская Смесь, Индилайт Филе Бедра Индейки, Мясновъ Кебаб из Говядины, Свинины и Курицы, Картошка Печеная. Snacks/Other: Апельсины Навел, Помидоры, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|