|
Pitkän dieetin jälkeen, ghrelin rupesi vittuilee minun kanssani ja rupesin ahmii ruokaa joka toinen viikonloppu. Silloin kun olin ahminut ruokaa 2 kertaa mä päätin nosta kalorit takaisin ylläpitoon ja nyt kroppaa on tyytyväinen eikä olen ahminut! Harmittaa että en voi ihan vielä jatkaa sitä dietti mutta samalla on tärkeää että kuuntelen oma kehoni, ei siitä olisi tullut mitään jos jatkaisin tota ahminta! Nyt oon ollut ylläpidossa 2vkoa ja paino on pysynyt 56kg ympäri!🥳
(Ghrelin on hormoni joka stimuloi ruokahalu)
|
56 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1889 kcal
|
Fat: 51.16g | Prot: 111.70g | Carbs: 237.67g.
Breakfast: Kotimaista Kaurahiutale, Banan, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Kevyt Maito, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Tomater, Myllyn Paras Keltainen Sydän Makaroni, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Rainbow Tomaattimurska, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Kokt Sparris (Färsk), Rödlök, Vindruvor, Gurka. Dinner: Myllyn Paras Keltainen Sydän Makaroni, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Rainbow Tomaattimurska, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%. Snacks/Other: Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Kallen Raidallinen Mätitahna, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja, Favorina Choco Lolly Milk And White Chocolate, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Gurka, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Myllykivi Pikakaurahiutale, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|