|
Всем привет, меня зовут Наталья мне 38 лет, хочется похудеть и не только похудеть, а научиться правильно и сбалансированно питаться без вреда для здоровья.
|
64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 71.62g | Prot: 78.58g | Carbs: 156.56g.
Breakfast: Сыр Российский, Дружба Сгущенное Молоко. Lunch: Картофель Отварной, Говядина Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Snacks/Other: Мастер Десерта Мини Рулеты Вареная Сгущенка, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%. more...
|
steady weight
|
 Comments
19 Apr 21 by member: RonnyDark
|
Спасибо большое, я не понимаю, сколько мне есть белков, жиров и углеводов, чтобы сбалансированно худеть, вот у все просматриваю, кто как худеет, какие все молодцы 👏
19 Apr 21 by member: Наталья Прохорова
|
Какой сейчас КБЖУ соблюдаете?
19 Apr 21 by member: RonnyDark
|
тоже в таком поиске сейчас🙉🙈зарылась вчера в расчёты,насчитала чего то там,теперь применить пытаюсь😢🙃
19 Apr 21 by member: ksushik314307
|
19 Apr 21 by member: Наталья Прохорова
|
20 Apr 21 by member: RonnyDark
|
100/60/100 где-то так примерно, но опять же по разному, вчера только на 1200 калорий наела и белка всего 50 получилось
20 Apr 21 by member: Наталья Прохорова
|
Поняла, удачи вам, не давайте организму голодать ♥️
20 Apr 21 by member: RonnyDark
|
20 Apr 21 by member: Наталья Прохорова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Прохорова's Weight History
|