|
Dag ervoor geen 💩 net te veel kh ☹️ en slecht nacht achter de rug ( veel pijn en ook somber van)
Ketone tegen 1 is niet verkeerd 💪🏻
O jaaaa knoppen in mijn uniform kan makkelijk dicht 👌🏻🎉
|
95.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1901 kcal
|
Fat: 157.68g | Prot: 93.45g | Carbs: 21.28g.
Breakfast: AH Slagroom, Koffie, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, AH Basilicum, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Huismerk Sum W Galarecie , Koffie, Mattisson MCT Olie. Lunch: Milbona Koffiemelk, Koffie. Dinner: Bio+ Pindakaas, Koffie, Milbona Koffiemelk, Lidl Walnoten, Kippenvleugel, Kalfsvlees, Ganzenvet, Jumbo Witte Rijst, AH Rijkgevulde Groentesoep. more...
|
|
2764 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|