|
يارب اكسر حاجز ال٧٠ برمضان
|
74 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1143 kcal
|
Fat: 26.38g | Prot: 46.32g | Carbs: 134.92g.
Breakfast: سمبوسة لحم ٣ حبة, زيت الزيتون, سمك التونة المعلب, البصل, الطماطم, خس خس. Lunch: شوربة العدس. Dinner: بطاطا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Other: التفاح, نسكافيه 3in1. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|