Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2021
|
102.4 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2079 kcal
|
Fat: 76.05g | Prot: 108.60g | Carbs: 246.56g.
Breakfast: Pınar Labne, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Siyah Zeytin, Torku Günlük Süt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ezogelin Çorbası, Kıymalı Bamya, Makarna, Yoğurt, Simbat Mebrum Hurma , Aytaç Kurutulmuş Et, Doğanay Şalgam Suyu, Pınar Taze Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Siyah Zeytin. Snacks/Other: Muz, Armut, Fıstıklı Baklava. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|