|
İftardan önce 45 dk leslie yapıldı
İftar 2.gün
1bardak su 20 dk bekle
Piliç fümeli ve kıymalı yoğurtlu salata
2-3 litre su
Maden suyu
Yeşil çay
|
63 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
430 kcal
|
Fat: 22.32g | Prot: 36.21g | Carbs: 21.32g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Badem, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Bal, Ceviz, Kuru Kayısı, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yumurta. Dinner: Kıyma, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|