Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
67.9 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 56.51g | Prot: 82.25g | Carbs: 226.91g.
Breakfast: العسل, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, الشوفان, التمر. Lunch: الشاي الأخضر, العلكة (بالسكر), زيت سمك السلمون, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, السكر, السمن, القهوة العادية, التمر. Dinner: الخيار (مع القشرة), خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, نادك زبادي كامل الدسم, بذور اليقطين المجففة, البرتقال, البطيخ. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 52 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|