|
gaesss kasih info dong buah yg banyak serat itu apa aku udah makan buah dan sayur tapi maaf bab keras bgt smpe brdarah bahkan takut nanti kenapa2 deh... dari temen ada yg saranin konsumsi scrubber.. gimana yaa?? tolong sarannya 🙏🙏🙏
|
56.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
934 kcal
|
Fat: 22.69g | Prot: 64.23g | Carbs: 115.33g.
Breakfast: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. Lunch: Pepaya, Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Telur Goreng, Tahu Kukus, Sawi Putih, Nasi Putih. Dinner: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Vegeta Scrubber. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 32
 Comments
yang banyak serat? kalo buah ada jambu biji, sawo juga seratnya banyakk trus kalo ngemil pake agar agar + chiaseed itu seratnya banyak kak. trus dalam sehari itu ada yg makan oatmeal, dijamin dpt seratnya banyak deh. tapi selain serat, coba perhatiin jml karbo yg dikonsumsi juga kak
10 Apr 21 by member: pengen body goals
|
bab aku juga berdarah kak, takut bangett😭
10 Apr 21 by member: chery145
|
bengkoang seratnya besar kak, per 100g bisa 5g serat dan kalorinya ga sampe 50kal.... mungkin aku saran diperbayak minum air putihnya,soalnya ngaruh juga ke metabolisme tubuh
10 Apr 21 by member: syailma
|
10 Apr 21 by member: rahma_maruye
|
aku bukan bab berdarah sih, tapi susah bab, dan itu dari dulu. mungkin karna kurang makan sayur, soalnya ga suka sayur. Jadi aku bab minum obat pencahar dari imboost:' Tapi ga boleh dipakai dalam jangka panjang
10 Apr 21 by member: Anandya Cantika
|
sering sering minum yoghurt kak, aku juga dulu susah bab semenjak rutin minum yakult jadi lumayan lancar
10 Apr 21 by member: bulanx
|
jarang disebut, tp manjur banget, makan nangka deh, dijamjn lancar
10 Apr 21 by member: fitri_wulandari2002
|
buah pepaya manjur di aku kak. semoga bisa juga di kakaknya
10 Apr 21 by member: iyus1
|
sama saya jg metabolisme nya jelek bab nya susah bisa 3 HR ngga bab tp semgg ini rajin konsumsi buah pepaya seblm makan Alhamdulillah bab lancar tanpa susah ngga lengket malah mulus, abis makan pepaya baru makan deh boleh roti gandum atau out meal tp ttp defkal ya Kaka cantik.
10 Apr 21 by member: istianaharsyad678
|
makan sayuran hijau ka.. aku mkn sayur bayem
10 Apr 21 by member: Lisna290894
|
AjengZhafira buah yang tinggi serat, Apel , pir hijau, beri, pisang, alpukat, jeruk, buah naga, belimbing, pepaya, mangga, Jambu biji merah, nanas, stroberi, Raspberry, buah bit, sayur tinggi serat wortel, brokoli, Kubis brussel, bayam, Kembang Kol, asparagus, buncis, ubi jalar dll cari saja di google banyak banget namanya sayuran tingi serat dan buah tinggi serat
10 Apr 21 by member: Tety y M
|
aku jga gitu ka
mlh sekarang nih mau minum obat dulkolax 😥
10 Apr 21 by member: arisahoktaviani
|
air kelapa aj* klo lg diet
10 Apr 21 by member: dwibian1
|
pepaya, jambu, buah naga, apel, pir
10 Apr 21 by member: xhiuzy
|
jeruk, sehari minimal 2 buah, itu bagus buat masalah pup yg sampai berdarah
10 Apr 21 by member: ditanie
|
saya menyarankan makan haverjoy rolled oat seratnya tinggi, serat larut dan tidak larut tiap hari saya makan 40-50gram itu udah diatas 10gram serat,tambah sayur+buah Dan makanan lain udh mencukupi,semoga membantu🙏
10 Apr 21 by member: silvainu
|
10 Apr 21 by member: anisa122
|
10 Apr 21 by member: juleha123
|
Baru baru ini aku cobain cleansing booster yang pernah dijelasin di yt channel Yulia Baltschun, resepnya semangka, kunyit, seledri, lidah buaya + satu buah beda warna.... asli tiap pagi bab terus kak
10 Apr 21 by member: susantilathifaulfi
|
jangan lupa, air putih wajin, minimal 2 liter
10 Apr 21 by member: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AjengZhafira's Weight History
|