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Eu emagreci 1kg
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73.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 53.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2434 kcal
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Fat: 111.44g | Prot: 113.70g | Carbs: 250.08g.
Breakfast: Seara Mortadela Defumada, Café, Água com Limão, Pêssego, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Feijão Tropeiro. Dinner: Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Goiaba, Sadia Mortadela Defumada, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Água. more...
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5897 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 hours, Washing Dishes - 16 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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