Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2021
|
63 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
379 kcal
|
Fat: 22.90g | Prot: 23.58g | Carbs: 22.68g.
Breakfast: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Danone Activia Probiyotik Shot, Badem, Maret Hindi Füme, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yağsız Kızarmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Kuru Kayısı, Nescafe Sade. Dinner: Et Haşlama, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
1901 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|