Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2021
|
78 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 46.86g | Prot: 79.36g | Carbs: 139.95g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сырники Домашние. Lunch: Кофе с Молоком, Индейка Тушеная, Рис Вареный. Dinner: Рис Вареный, Маслины, Индейка Тушеная, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Сырники Домашние, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Вода из под Крана. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 18 minutes, Cooking - 1 hour, Cleaning - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|