|
Итого за 2 месяца почти - 10 кг! Пп творит чудеса, что тут говорить. Питаюсь на 1300 калорий. Соответственно ничего сладкого, жирного и жареного (ну почти). Если сладостей даже не хочется, то понемногу жареной картошки или пирожок я раз в неделю позволяю. Плюс, тренировки от Эйприл Хан. Минут по 20 максимум по будням. До 60 кг осталось не так много. Думаю к лету как раз скину🎉🎉🎉
|
65.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1082 kcal
|
Fat: 39.34g | Prot: 50.32g | Carbs: 132.93g.
Breakfast: Яблоко Желтое, Вареное Яйцо. Lunch: Вареники с Картошкой, Чай, Плов с Курицей, Пирожок с Капустой. Dinner: Кефир 1%, Козье Мясо, Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Жвачка. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
на 1300 кал.еще и тренировки 😮
08 Apr 21 by member: Natali_198_2010
|
я за два месяца скинул почти 17кг
08 Apr 21 by member: kamikoto322
|
круто.главное потом удержать достигнутый вес
08 Apr 21 by member: osoleria
|
08 Apr 21 by member: Alisya88
|
да, главное потом не сорваться и не набрать обратно все.
08 Apr 21 by member: Dasha989897
|
Да я прекрасно понимаю, что пп это на всю жизнь. Но расчёт на поддержание веса в 60 кг выдаёт примерно 1800-2000 калорий. Так вполне можно жить. На 1300 я же все ещё жива😂
08 Apr 21 by member: Arrabica Coffee
|
08 Apr 21 by member: fitandgorgeous
|
здорово, 1300- 1400 ккал вроде самое то, чувствуешь легкость
08 Apr 21 by member: 11@@
|
15 Apr 21 by member: avokabo90
|
поздравляю вас!!!😊🎊 тоже начала считать калории 1300-1400, особо не разгуляешься, зато вредностей точно не съешь)) но и не голодная.+тренировки
15 Apr 21 by member: krayzy17
|
krayzy17, это точно. Смотришь на какое нибудь пирожное, вроде и хочется... Но блин 300-400 ккал, один сахар и через полчаса снова есть захочется. И думаешь - надо оно тебе или нет. Тем более с такими вредными вкусняшками потом за день невозможно почти выровнять норму бжу.
16 Apr 21 by member: Arrabica Coffee
|
Я много изучала вопрос, лучше ниже 1500 по калорийности не опускаться, сбрасывать 3-4 кг в месяц, знаю муторно и хочется быстрее, но зато вес держится потом лучше и главное кожа сама подтягивается.
17 Apr 21 by member: Olessya Tolkacheva
|
а как вы считаете калории съеденного?я просто тока скачала это приложение и пока не совсем разобралась..
22 Apr 21 by member: fanms
|
Olessya, хм🤔 А я вот везде начиталась, что меньше 1200 нельзя, это запас на работу организма.
23 Apr 21 by member: Arrabica Coffee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arrabica Coffee's Weight History
|