Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2021
|
53.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 43.79g | Prot: 71.08g | Carbs: 166.56g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Чернослив, Овсяное Печенье с Бананом, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Пятерочка Банан, Избенка Кефир 1%, Овсянка Запаренная. Lunch: Чеснок, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Борщ с Курицей. Dinner: Оливковое Масло, Морковь, Свеклы, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Овсяное Печенье с Бананом, Миндаль Миндаль Сырой, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Squats (Legs) - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour, Apple Health - 17 hours, Cross Training - 1 hour, Showering - 1 hour. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|