Dios no puedo dejar de comer alguien ayudrme
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52 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1113 kcal
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Fat: 27.38g | Prot: 38.45g | Carbs: 179.82g.
Breakfast: Pan Francés, Colanta Leche Semidescremada Deslactosada, Mama Inés Pan Blanco, Coolechera Queso Costeño . Snacks/Other: Noel Galletas Festival. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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Comments
Comer más verduras, actividad física y pues te recomendaría el ayuno intermitente
06 Apr 21 by member: Adjalen
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Intenta consumir más proteínas (en déficit calórico por supuesto), e intenta ir al gym! Eso me ha ayudado a controlar mi ansiedad de comer.
También, intenta tomar 2L de agua diarios entre comidas, porque muchas veces no tienes hambre sino sed, y tu cuerpo confunde las señales.
06 Apr 21 by member: glitchgum
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Hola , también sufría de esos ataques te recomiendo que inicies colocándote un periodo donde puedas consumir lo que desees y uno donde no ejemplo de 8 de la noche a 12 del medio día no comes nada y de 1 a7 comes lo que desees (sacando los dulces y gaseosas totalmente ) haz esto por 15 días y luego comienzas a quitar media hora en l mañana y media hora en la tarde por semana y reduciendo la cantidad de carbohidratos y aumentando la de vegetales ... es un proceso que toma tiempo , no te afanes es l única forma de lograrlo y perdurar en el tiempo ... ocúpate eso es importante así mismo tu círculo social que no te induzca a la ingesta por lo general influye mucho el entorno
06 Apr 21 by member: lauribto
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Hola, si quieres aprender a cómo llevar el proceso de una mejor manera, te invito a que me sigas en IG @healthyteamtcb, te espero♥️
06 Apr 21 by member: Tatiana Cofles
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Buenos días, si te gusta leer hay un libro que se llama DOMADORA DE MAMUTS de la Dra. Maria Bernarda, es muy bueno y fue con esto que pude lograr hacer una buena alimentación, efectivamente la ansiedad es falta de proteína y agua en el cuerpo. Incluye en las meriendas proteínas como pollo, atún, carne de res y notarás como la ansiedad disminuye. Saludos
07 Apr 21 by member: MarialeTrujillo
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pide una cita con la nutricionista, ellos dan una excelente dieta que te permite estar llena y conservar un buen peso. ánimo
07 Apr 21 by member: nanitaf
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Cuando te de hambre come fruta, fresas, manzana verde, papaya
15 Apr 21 by member: jeimmyc16
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Vivian Cuervo666's Weight History
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