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La dieta procede alla grande! Un po’ di proteine in più, un po’ di carbo in meno e i grassi al 20-25%. Allenamento con pesi 3 volte a settimana. Sto recuperando in fretta la forma fisica. Per un ex obeso over 55 come me mantenere un bmi a 23 da più di un anno è una conquista, ma la strada è ancora lunga e piena di incertezze.
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68.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1598 kcal
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Fat: 56.26g | Prot: 133.89g | Carbs: 139.12g.
Breakfast: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate. Elevenses: Weider 60% Protein. Lunch: Daily Bread Pane di Segale, Zucchine, Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Fette Biscottate, Esselunga Petto di Pollo. Tea: Fage Yogurt Greco Total 2%. Dinner: Mulino Bianco Fette Biscottate, Prozis Burro di Arachidi , Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. more...
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Losing 7 kg a Week
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