Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2021
|
90.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2083 kcal
|
Fat: 66.98g | Prot: 57.48g | Carbs: 327.04g.
Breakfast: Real Caps Омега-3 Концентрат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lunch: Гранат, Тушеные Овощи, Кубаночка Кабачковая Икра, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Мёд. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Geneticlab Протеин Ваниль, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Snacks/Other: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Мёд, Кунжутное Масло, Овсяная Каша на Воде. more...
|
|
3105 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Standing - 5 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|