Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2021
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75.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1651 kcal
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Fat: 48.82g | Prot: 100.44g | Carbs: 206.96g.
Breakfast: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Marmellate e Conserve di Albicocche, Mirvana Latte di Riso. Lunch: Frosta Filetti di Merluzzo Croccante Agli Spinaci, Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Nostromo Tonno al Naturale, Aceto Balsamico. Dinner: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente, Banana, Melinda Mela. Snacks/Other: Mediterranea Filetti di Acciughe, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. more...
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2395 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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