Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2021
|
63.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 52.02g | Prot: 103.77g | Carbs: 167.03g.
Breakfast: NovaSweet Стевия, Националь Кокосовая Стружка, Alpro Soya Unsweetened, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Lunch: Грецкие Орехи, Киви, Яблоко Зеленое, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Кабачки, Гарнец Крахмал Картофельный, Сэн Сой Соевый Соус, Ясо Тофу Натуральный. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Плов с Куриной Грудкой, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленая Улица Тыквенные Семечки. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Весна1985's Weight History
|