|
помогите пожалуйста,почему помой вес прибавляет даже на 1200 ккал?! сидела я на магги 2 дня(больше не смогла))) потом день на 1200 ккал НАБРАЛА, Потом день 500 ккал скинула,потом опять день вчера на 1200 ккал и вот сегодня набралось +350гр. почему!? что делать? как продолжить скинуть? ни чего запретного не ела
|
58.8 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 96.47g | Carbs: 173.51g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Naturetto Витамины, Вареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Мандарины, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Творог 5%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Dinner: Грейпфрут, Яблоко, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сыр, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Белок, Брокколи. Snacks/Other: Песочное Печенье, Musler Батончик Мюсли Яблоко , Mentos Жвачка. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
naty_fit_love в Инстаграме- просто КАЖДЫЙ её пост и сторис вот про это. Спойлер- понижайте и дальше- будете еще больше набирать.
03 Apr 21 by member: Альбина Гимаева
|
Надо завешиваться раз в неделю, тогда будет видно в динамике. А с набором плюс минус все понятно, чуть больше воды выпила, либо фрукты, либо соль задерживает воду или КД. Бесполезно завешиваться ежедневно. Никогда не ешь меньше 1200, если будешь долго так делать, вес встанет или будешь пухнуть даже с обычной воды. Даже 1200 мало для организма чтоб нормально функционировать
03 Apr 21 by member: gulaaa
|
Вот я не знаю,ем я вроде нормально,не голодаю,творог и яйца во снове моего питания.
03 Apr 21 by member: Evangelina-angel
|
Может что то поменять или исключить из рациона? Я много пью и ем молочных продуктов,может они ?
03 Apr 21 by member: Evangelina-angel
|
молочку вечером нельзя, воду держит.
03 Apr 21 by member: leventsova
|
Потому что это мизерные ккал. Ешьте на свой расчитанный дефицит. Первое время будете набирать, но потом вес уже поползет вниз. У меня так золовка худеть начала, тоже ела очень мало ккал, поэтому вес не двигался или рос. Как рассчитала правильный дефицит, вес шел вверх неделю, потом же похудела уже на 8 кг. До сих пор в шоке и благодарна за разъяснения.
03 Apr 21 by member: suvarovamaryam
|
потому что нельзя есть на 1200 ккал. почему вообще до сих пор популярны все эти магги и прочая лабуда? конкретных цифр для вас не скажу, читайте врачей, а не инстаблогеров. а лучше сходите к грамотному врачу ножками.
03 Apr 21 by member: krylu
|
На минимальных ккал организм даже на граммулечку углеводов реагирует отеком. Невозможно набирать/сбрасывать жир по полкило в день. Вода гуляет туда-сюда. Надо держать адекватную калорийность и нормальное количество углеводов. Вряд ли молочка так уж сильно причем. Я ем творога гр 300, поллитра молока + сыр каждый день - никаких отеков.
03 Apr 21 by member: olgavishinskene
|
Это вода. День-два низкого калоража ничего толком не делают) организм так просто не меняется. Уже писали взвешиваться не каждый день, а раз в больший период времени.
03 Apr 21 by member: verlock.kelfor
|
Магги и прочая лабуда очень солёная, думаю у вас задержка жидкости в организме. Попробуйте соблюдать бжу и адекватный дефицит, тогда процесс пойдёт 👌Блин, ну вы же видете, что есть на 500кк не помогает?
03 Apr 21 by member: staici
|
Ах, не верно прочитала. Вы питаетесь на 1200 ккал. Тогда думаю только бжу корректировать.
03 Apr 21 by member: staici
|
😂😂😂 Я думала вы целыми днями кубики магги, всякие быстросупы пьёте. А у вас и кура и овощи 🙄🤷♀️
03 Apr 21 by member: staici
|
не нужно взвешиваться каждый день, раз в неделю при одних и тех же условиях (например после тренировки на голодный желудок), вес может начать двигаться с места не сразу, начинает он двигаться с места, если каждый день вы потребляете меньше чем сжигаете как минимум на 800ккал, дефицит ккал нужно контролировать и терять не больше 1 кг в неделю для сохранения здоровья, при этом так же нужно контролировать баланс БЖУ, при высоком потреблении сахара и мучного например, вес не сдвинется с места вообще
03 Apr 21 by member: mvblinov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evangelina-angel's Weight History
|