|
Eu perdi 400 gramas
|
74 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 54 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 23.55g | Prot: 79.97g | Carbs: 208.49g.
Breakfast: Mineirinho Pão de Queijo, Café, Água com Limão, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Peixe, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Peixe, Arroz Branco. Snacks/Other: Bauducco Bolacha Água e Sal, Hinode Shake Morango, Pão de Queijo de Frigideira. more...
|
|
5905 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 hours, Washing Dishes - 16 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jornal da Vergutz's Weight History
|