claudioarantes2013's Journal, 02 Apr 21

Graças a Deus
hoje completo 2 meses em minha meta anual
(diminuir 60 Kg em 12 meses - média 5Kg/mês)
com uma leve vantagem
12 Kg a menos.
uma única palavra - 🙏🏻 gratidão

123.2 kg Lost so far: 11.8 kg.    Still to go: 49.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1555 kcal

Fat: 28.94g | Prot: 69.90g | Carbs: 247.03g.   Breakfast: Vida Veg Leite de Amêndoas, Cuscuz. Lunch: Lacta Bis (7g), Hortifruti Jurubeba, Qualitá Palmito de Pupunha, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Yoki Farofa Tradicional, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). more...

3544 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...