Graças a Deus hoje completo 2 meses em minha meta anual (diminuir 60 Kg em 12 meses - média 5Kg/mês) com uma leve vantagem 12 Kg a menos. uma única palavra - 🙏🏻 gratidão
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123.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 49.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1555 kcal
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Fat: 28.94g | Prot: 69.90g | Carbs: 247.03g.
Breakfast: Vida Veg Leite de Amêndoas, Cuscuz. Lunch: Lacta Bis (7g), Hortifruti Jurubeba, Qualitá Palmito de Pupunha, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Yoki Farofa Tradicional, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). more...
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3544 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Está com exercícios diários?
02 Apr 21 by member: Alle.mendes
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Bom dia, sim... caminhada média 8 Km/dia e aeróbicos 2-3 x/sem
02 Apr 21 by member: claudioarantes2013
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claudioarantes2013's Weight History
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