|
e niente non riesco a togliermi sto 9 davanti
|
90.9 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
813 kcal
|
Fat: 34.44g | Prot: 51.67g | Carbs: 66.66g.
Breakfast: Esselunga Cioccolato Fondente Extra. Lunch: Esselunga Maionese Light, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Aia Chicken Burger, Fresco Verde Minestrone di Verdure. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
Luchino, non è che sei stato troppo drastico col taglio delle calorie ed ora sei in stallo? Quanto mangi? Ti muovi,fai sport? Dai che ce la fai💪🏻
02 Apr 21 by member: Chtulhu
|
Mah...a dire il vero inizialmente si ero sotto al basale di 400 di media al giorno ora arrivo quasi sempre al basale...faccio workout tutti i giorni e cerco di mangiare meno pasta possibile ma é una settimana e mezza che oscillo tra 91.5 e 90.5
02 Apr 21 by member: luchino7676
|
Forse è proprio qui che sbagli... Ora, io non sono nutrizionista, però hai una media troppo bassa. Mangi TROPPO poco e il tuo corpo va in allarme, soprattutto perché in più ti alleni . Fidati, alza le calorie e mangia la pasta in tutta tranquillità! Devi calcolare il tuo fabbisogno energetico giornaliero e da lì tagliare un 15% circa.
02 Apr 21 by member: Chtulhu
|
Si infatti ora cercherò di far così non che sia insoddisfattissimo dei risultati ma mi ero abituato troppo bene nel primo mese😃
02 Apr 21 by member: luchino7676
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
luchino7676's Weight History
|