|
79-81-95
Минус 2,5 кг за два месяца на дефиците. В феврале среднее 1587, в марте 1589 ккал, а планировала жить на 1530. Если и такой калораж ведёт к потере веса, то снижать не буду. Держу до 25 апреля, это будет 12 недель дефицита, дальше будем посмотреть...
Талия стала меньше на 3,5 см, бёдра - минус 1
Я довольна! )))
|
50.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 74.22g | Prot: 106.30g | Carbs: 115.42g.
Breakfast: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Жокей Кофе, Сарафаново Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Люкс, Сердечки тушёные, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого "Грецкий Орех-Кленовый Сироп", Творог (Обезжиренный), Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Утро со Злаками, Nulka Коллаген. Lunch: Жокей Кофе, Молоко 3,2%, Магнит Редька Зеленая, Магнит Томаты Свежие, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Творог (Обезжиренный), Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого "Грецкий Орех-Кленовый Сироп", Сердечки тушёные, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Nulka Концентрат Белка Тыквенный, Арахис, Вкусняев Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Бабаевский Шоколад Люкс. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|