|
Итог марта: Вес +0,1 кг. Средняя калорийность поддержки 1950. Планировала 1700-1800 (были срывы). Два дня в марте без тренировок. По диетическому календарю -2000 кк за март, должна была даже похудеть на 200 грамм :)
|
68.9 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 43.98g | Prot: 100.83g | Carbs: 132.15g.
Breakfast: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Помидоры, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Nespresso Кофе, Alpro Soya Coconut For Professionals, Магнит Банан, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Холодец Куриный, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Магнит Банан, ВкусВилл Холодец Куриный, Carte Noire Кофе, Творожные вафли. Snacks/Other: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, ВкусВилл Сметана 15%, Редис, Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|