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Eu engordei 1kg
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74.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 54.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1797 kcal
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Fat: 75.47g | Prot: 79.66g | Carbs: 206.31g.
Breakfast: Arroz Branco (Cozido), Nescau Nescau com Leite, Café, Água com Limão, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Molho de Carne, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Molho de Carne, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Paçoca, Bauducco Bolacha Água e Sal, Carne de Porco Moída, Nescau Nescau com Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. more...
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5921 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 16 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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