Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2013
|
130.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2013:
|
2276 kcal
|
Fat: 101.98g | Prot: 182.37g | Carbs: 138.17g.
Breakfast: Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Вареное Яйцо, Мёд. Lunch: Зеленое Яблоко, Маслины, Парижская Буренка Брынза, Подсолнечное Масло, Помидоры, Белая Дача Монпелье, Запеченный или Жареный Лосось, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Dinner: Яичный Белок, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Тахинно-Арахисовая. Snacks/Other: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. more...
|
|
5645 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alwayslooking's Weight History
|