Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2021
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48.9 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 48.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1139 kcal
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Fat: 30.56g | Prot: 69.51g | Carbs: 151.84g.
Breakfast: 피코크 저지방 플레인 요거트, Waitrose 홀그레인 설타나 브란, 그래놀라 시리얼. Lunch: 소면, 배추김치, 공기밥, 순대, 콩비지찌개. Dinner: 양배추, 마이닭 닭가슴살 큐브, 그래놀라 시리얼, 양배추, 피코크 저지방 플레인 요거트, Waitrose 홀그레인 설타나 브란. Snacks/Other: 롯데 말랑카우 (3.5g), 크라운 쌀과자, 크라운 새콤달콤 레모네이드. more...
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1350 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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