|
Голод 20. Думаю сегодня на еду оставлю 3-4 часа, чтобы понять свои ощущения завтра.
Сделала тест на кетоны 3 раза.
Резюме уменьшение гликогена (5-8 часов)
6ч :23 м кетоны 0.5,глюкоза уже 0
Кетоз (12-18часов)
15 ч:10 м кетоны 0.5,глюкоза 0
Сжигание жира(18-24 часа)
19ч:30 м, кетоны 0,глюкоза 0
Вот вам и кето диеты, где показатель кетоны. Нет их при сжигании жира основного. Вряд ли стоит спорить, что он чем дальше время без еды, тем больше должен сгорать на нужды организма. Повод анализировать 🤔.
|
83.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1092 kcal
|
Fat: 66.08g | Prot: 48.19g | Carbs: 74.88g.
Lunch: Granolife Гранола Миндаль-Фундук, Красная Цена Молоко 1,5%, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Сметана 20%, Морозко Green Овощные Галеты Летний Микс, Вязанка Сосиски Молочные. Snacks/Other: Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Сливки 20%, Кофе. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|