Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2013
|
131.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2013:
|
2123 kcal
|
Fat: 106.12g | Prot: 135.93g | Carbs: 137.06g.
Breakfast: Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Перепелиное Яйцо, Хлеб с Отрубями, Сливочное Масло. Lunch: Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Парижская Буренка Брынза, Белая Дача Салат "Ассорти", Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Виноград, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Тахинно-Арахисовая. more...
|
|
5720 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Hiking - 2 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alwayslooking's Weight History
|