|
Makro besinler kısmında yağ oranı hep çok fazla çıkıyor çokta dikkat ediyorum niye böyle oluyor bilen var mı??
|
65 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
596 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 39.10g | Carbs: 31.23g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kaanlar Yeşil Zeytin, Pınar Laktozsuz Süt , Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kaju, Fındık, Badem, Yağsız Kızarmış Yumurta. Lunch: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Kuru Patlıcan Dolması, Etli Nohut. Snacks/Other: Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
tam olarak kaç çıkıyor ayrıca fıstık ezmesi lor peyniri yumurta sarısı peynir zeytin gibi besinlerde yağ fazla bende kontrol edemiyorum bazen ehehe
28 Mar 21 by member: kurabiiyee
|
Genelde 30-40 falan dikkat etsem de düşmüyor
28 Mar 21 by member: elif097
|
hanımefendi zaten 30 40 gayet iyi bir oran hatta 50ye çıksanız bile sorun olacağını düşünmüyorum.Vücudumuza sağlıklı yağlar almalıyız ihtiyacımız var bunu dert etmeyin lütfen
28 Mar 21 by member: kurabiiyee
|
Öyle mi bilmiyordum teşekkür ederim 😊
28 Mar 21 by member: elif097
|
ceviz badem de girseniz yag oranı yükselir. önemli olan yararli yaglari almak olabildigince. :) cok sikinti etmeyin yararli yaglari. zararlilardan uzak durun kizartma (aycicek) yagi , misir yagi gibi
28 Mar 21 by member: eozcan46
|
Ne kadar zararlı bilmiyorum ama benim de öyle sadece kuruyemiş türü şeylerden 30 gram geliyor. Klasik sabah kahvaltısı, az yağlı yemeklerle abur cubur olmadan toplamda 70-80gram çıkıyor.
28 Mar 21 by member: venuste1ada1
|
eozcan anladım teşekkür ederim 😊
28 Mar 21 by member: elif097
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|